Trúc Anh: 'Tôi tăng cân vì trầm cảm, dùng đồ ăn để khỏa lấp cảm xúc'

Hơn một năm tăng cân mất kiểm soát, có thời điểm nặng hơn 80 kg do trầm cảm và rối loạn ăn uống, diễn viên Trúc Anh hiện tích cực điều trị sức khỏe.

Hai tháng gần đây, Trúc Anh gây chú ý khi đăng tải những bức ảnh thân hình mũm mĩm và tiết lộ bị trầm cảm, rụng tóc, rạn da do tăng cân mất kiểm soát. Đi qua những ngày khủng hoảng, nàng thơ phim Mắt biếc chia sẻ với Ngôi Sao về hành trình cải thiện sức khỏe, vóc dáng và tinh thần.

Trúc Anh trở lại công việc vào đầu tháng 4.

- Sức khỏe và tinh thần của chị hiện tại thế nào?

- Sau thời gian điều trị, sức khỏe và tâm lý của tôi thay đổi theo chiều hướng tích cực. Tôi chưa hồi phục 100% nhưng đã tốt hơn nhiều. Vấn đề rụng tóc của tôi được cải thiện nhờ dinh dưỡng hợp lý kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng. Làn da thì khó chăm sóc hơn. Ai từng bị rạn da cũng hiểu các vết rạn chỉ mờ đi chứ không thể hết hoàn toàn. Tôi chấp nhận sống với các vết rạn da suốt đời.

Tôi duy trì đơn thuốc trầm cảm của bác sĩ, cảm thấy thuốc có tác dụng. Tôi cảm nhận tinh thần mạnh mẽ hơn. Nhìn lại hành trình đã qua, tôi nghĩ đây cũng là một trải nghiệm đáng giá. Tôi muốn chia sẻ về câu chuyện này của mình đến mọi người.

- Trong bài đăng trên mạng xã hội Threads tuần trước, chị tiết lộ trước Tết đã nặng hơn 80 kg. Hiện tại thì sao?

- Cân nặng của tôi hiện 71-72 kg. Tôi cố gắng giữ cân nặng không tụt nhanh quá, tránh gây hại cho sức khỏe. Tôi quan tâm hơn đến tỷ lệ cơ thể theo chỉ số InBody (chỉ số phân tích thành phần cơ thể). Khi có dấu hiệu béo phì, tôi dư cả cân và mỡ thừa, nhưng thiếu cơ. Tôi đang cố gắng giữ lượng mỡ trong chỉ số cho phép và có thêm cơ.

- Vì đâu chị tăng cân mất kiểm soát?

- Năm 2022, tôi hơi béo một chút, nhưng ở tình trạng mũm mĩm, lấy lại vóc dáng nhanh và chưa phải bệnh lý như hơn một năm nay. Đi khám nhiều nơi, tôi mới biết mình bị trầm cảm. Cách đây bốn năm, tôi bắt đầu muốn "ở ẩn" trên mạng xã hội. Có lẽ tinh thần của tôi đã có vấn đề từ lúc đó.

Mỗi người trầm cảm gặp một vấn đề rối loạn riêng, với tôi là rối loạn ăn uống. Một ngày, tôi có thể ăn bốn, năm bữa. Cứ đến tối, tôi lại muốn ăn, hay thèm ăn đồ ngọt, đồ dầu mỡ, đồ nhiều gia vị, nước ngọt, các món ăn không lành mạnh.

Ban đầu, tôi chỉ nghĩ sức ăn của mình tốt, đôi khi ăn hơn một người đàn ông, chưa ý thức được sự bất thường trong chế độ và thói quen của mình. Lúc đó, tôi như người mất hồn, giống như mắc kẹt trong một cái hộp. Tôi không suy nghĩ được gì, đầu óc mờ mịt, chỉ biết dùng đồ ăn để khỏa lấp mọi loại cảm xúc. Cứ không vui, tôi sẽ ăn. Cho đến một ngày, tình trạng của tôi trở nên khủng khiếp.

- Tăng cân mất kiểm soát ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe, sinh hoạt và tinh thần của chị?

- Cân nặng của tôi không ảnh hưởng đến tay chân nhưng dồn hết vào phần thân giữa, đẩy sức nặng xuống chân làm chân yếu hơn. Tôi dễ bị mệt, hụt hơi. Cơ thể tôi nặng nề, vận động không còn nhanh nhẹn. Kết quả khám tổng quát gần đây cho thấy các cơ quan trong cơ thể ổn định, nhưng tôi có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ và ảnh hưởng khớp gối. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, tôi tìm nguyên nhân để trị tận gốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Khi tôi thay đổi ngoại hình, có những người không nhận ra tôi, kể cả họ hàng. Tôi hơi chạnh lòng nhưng đôi khi, tôi biết ơn điều đó. Không phải vì có ai chê bai, chỉ trích tôi, mọi người đều cư xử rất lịch sự. Nhưng có những người không giấu được vẻ bất ngờ, sốc khi nhìn tôi béo lên. Qua ánh mắt của mọi người, tôi hiểu mình thay đổi theo hướng tiêu cực. Nó làm tôi rất buồn.

Diễn viên Gen Z được một tài xế xe công nghệ nhận ra và tặng hoa vào ngày 8/3.

Tôi tránh gặp bạn bè bởi tôi rất tự ti, cảm thấy không còn là chính mình. Có những hôm, tôi chỉ muốn ở trong phòng riêng, không muốn ăn cơm cùng cả nhà. Mỗi ngày của tôi trôi qua trong cảm giác mông lung không định hướng. Tôi nghĩ không cần là người bị trầm cảm hay béo phì, bất kỳ ai đang không có công việc, không tạo ra hiệu suất lao động đều như vậy, bởi cuộc sống không có năng lượng và sự vươn lên mỗi ngày.

Nhưng sau này, tôi nhận ra chính những điều đó cho tôi động lực để lấy lại tinh thần và vóc dáng. Tôi tự nhủ phải mạnh mẽ. Tôi may mắn có một gia đình quan tâm và yêu thương tôi. Những ngày tệ nhất của tôi, gia đình chưa bao giờ bỏ rơi tôi, ai cũng xót xa vì không biết làm gì cho tôi. Nhưng thực ra, mọi người không cần làm gì cả, vì chỉ có tôi mới cứu được tôi. Vài người bạn thân trong showbiz như chị Salim, anh Trần Nghĩa cũng động viên tôi trong hành trình này.

- Quá trình điều trị trầm cảm, cải thiện vóc dáng, chị gặp khó khăn thế nào?

- Tôi gặp nhiều khó khăn khi bản thân bất ổn và không thể nhận công việc như trước. Làm diễn viên, ngoại hình là một phần của công việc. Nhưng may mắn là tôi có khoản tiền dành dụm và duy trì kinh doanh quán cơm tấm với mẹ.

- Trải qua nhiều áp lực như vậy, nhờ đâu chị có thể mở lòng, sẵn sàng chia sẻ câu chuyện của mình trên mạng xã hội?

- Tình yêu thương của người nhà, bạn bè làm tôi cảm kích và có động lực sống lạc quan. Hơn thế, tôi khao khát được lao động và cống hiến cho xã hội, làm một công dân có ích thay vì chỉ như zombie.

Tôi không đợi đến khi mình đẹp trở lại, tôi muốn chia sẻ ngay trong hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe để lan tỏa động lực đến những người có tình trạng giống như tôi. Tôi là một ví dụ để họ hiểu họ không cô đơn trong cuộc chiến này. Sự đồng cảm rất quan trọng với chúng tôi.

Khi chia sẻ hình ảnh, câu chuyện trên mạng xã hội, tôi không nghĩ mình được yêu thương nhiều như vậy. Những lời động viên, cổ vũ của khán giả làm tôi rất ấm lòng.

- Việc chia sẻ câu chuyện của mình giúp chị nhận được những lời mời đặc biệt nào trong công việc, ví dụ như đóng vai người mập hoặc quảng cáo sản phẩm giảm cân?

- Tôi cho rằng tiêu chí chọn diễn viên là diễn xuất, không phải ngoại hình. Ngay cả khi kịch bản cần nhân vật béo, đạo diễn vẫn thường chọn diễn viên có cân nặng ổn định để đảm bảo sức khỏe trên trường quay, sau đó hóa trang để có được tạo hình nhân vật. Đôi khi, kịch bản cần nhân vật cả lúc gần và khi béo. Một người đang béo phì không thể giảm cân nhanh chóng để đáp ứng yêu cầu này. Còn về quảng cáo, tôi có nguyên tắc không quảng cáo sản phẩm mình chưa sử dụng.

Trúc Anh trải lòng về hành trình vượt qua trầm cảm, điều trị sức khỏe và cải thiện vóc dáng

Trúc Anh sinh năm 1998, học ngành Quản trị truyền thông của một trường đại học quốc tế. Cô bước vào showbiz với vai Hà Lan trong phim Mắt biếc của đạo diễn Victor Vũ, diễn chung với Trần Nghĩa (vai Ngạn). Dù diễn xuất hạn chế, cô được yêu mến vì vẻ đẹp ngọc nữ, phù hợp với nhân vật trên trang sách của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh. Sau này, cô xuất hiện thêm trong các phim Ngốc ơi tuổi 17, Nhỏ lớp trưởng, Thiên thần hộ mệnh, Đánh cắp số phận...