Trúc Anh 'Mắt biếc' nỗ lực giảm cân

Sau thời gian tăng cân mất kiểm soát, vượt ngưỡng 80 kg do trầm cảm, diễn viên Trúc Anh chọn cách giảm cân từ tốn, kết hợp ăn uống và tập luyện phù hợp để tránh gây hại cho sức khỏe.

Trúc Anh cho biết trước Tết cô nặng hơn 80 kg, hiện duy trì cân nặng ở mức 71-72 kg. Nàng thơ phim Mắt biếc không muốn giảm cân quá nhanh vì sợ ảnh hưởng chức năng cơ thể. Cô ưu tiên sức khỏe trên hết, sau đó mới đến ngoại hình.

Từ việc ăn ngày bốn, năm bữa, cô giảm xuống hai bữa chính. Cô nói không với đồ ăn dầu mỡ, nhiều gia vị, đường; không uống nước ngọt và trà sữa. Trúc Anh không bắt bản thân chỉ ăn món luộc, hấp, vẫn chế biến các bữa ăn theo đủ phương pháp nấu, luộc, xào... Tuy nhiên, cô sử dụng nguyên liệu thực dưỡng. Thay vì uống sữa kem, sữa béo, cô chuyển sang sữa hạt. Thay vì ăn cơm trắng, bún, phở... cô dùng cơm gạo lứt, bún gạo lứt...

"Cơ thể vẫn cần tinh bột, đường để sống, tôi chỉ thay đổi dần, không cắt hoàn toàn. Ăn đồ lành mạnh, có thể tôi không 'sướng miệng' như trước nhưng vẫn ăn ngon miệng", Trúc Anh nói với Ngôi sao.

Sau hai, ba ngày, quen với chế độ ăn mới, Trúc Anh cảm nhận cơ thể khỏe hơn. "Ngày trước, đi ăn bên ngoài, ăn ba, bốn món rồi tôi vẫn muốn gọi thêm, lúc nào cũng thèm nước ngọt. Nhưng giờ tôi tự ý thức mình không cần những thứ đó", cô mô tả.

Trúc Anh mũm mĩm hơn khi mới tăng cân.

Về chế độ vận động, Trúc Anh duy trì tập pilates, đánh cầu lông, bơi nhiều năm nay. Thói quen này không thay đổi nhiều trong hơn một năm qua. Với mỗi bộ môn, cô cố gắng có ít nhất ba buổi tập một tuần, mỗi buổi khoảng một tiếng. Thể trạng của Trúc Anh với bệnh gai cột sống, thoái hóa khớp chỉ cho phép cô tập luyện vừa phải mỗi ngày.

"Nếu bỏ hẳn việc tập, tình trạng của tôi có thể đã tệ hơn. Khi béo lên, tôi cố gắng vượt lên cảm giác ngại gặp người khác để giữ lịch tập. Chơi cầu lông cần ít nhất hai người. Tập pilates cũng có lớp 10 người. Nhờ vậy, tôi vượt được lười", Trúc Anh cho biết.

Tuần trước, hình ảnh Trúc Anh đến một thẩm mỹ viện được chia sẻ trên mạng. Diễn viên phủ nhận thông tin dùng "dao kéo" để giảm béo, cho biết lựa chọn phương pháp làm đẹp không xâm lấn với máy công nghệ cao để thu nhỏ khuôn mặt, là phương pháp bổ trợ như đi spa. Việc giảm cân của cô chủ yếu dựa vào điều chỉnh ăn uống, tập luyện, sinh hoạt. "Không có chiếc máy thần tiên nào làm mình đẹp nếu mình ăn uống vô độ", cô nói.

Hơn một năm mắc trầm cảm, dùng đồ ăn để khỏa lấp nỗi buồn, Trúc Anh hạn chế ra ngoài và tiếp xúc người khác. Một ngày của cô khi đó nhàm chán, chỉ ăn và ngủ, làm gì cô cũng không có năng lượng. Sau khi bước ra khỏi áp lực tâm lý, cô chăm sóc sức khỏe, dưỡng da và dưỡng tóc. Hiện tại, cô có nhiều hoạt động hơn, bắt đầu nhận việc quảng cáo trở lại.

Hình ảnh mới nhất của diễn viên gen Z.

Trúc Anh sinh năm 1998, học ngành Quản trị truyền thông của một trường đại học quốc tế. Cô bước vào showbiz với vai Hà Lan trong phim Mắt biếc của đạo diễn Victor Vũ, diễn chung với Trần Nghĩa (vai Ngạn). Dù diễn xuất hạn chế, cô được yêu mến vì vẻ đẹp ngọc nữ, phù hợp với nhân vật trên trang sách của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh. Sau này, cô xuất hiện thêm trong các phim Ngốc ơi tuổi 17, Nhỏ lớp trưởng, Thiên thần hộ mệnh, Đánh cắp số phận...

Trúc Anh trải lòng về hành trình tăng cân do rối loạn ăn uống và trầm cảm. Video: Phong Kiều