Đôi bạn Erik, Đức Phúc bỗng một ngày vạm vỡ như núi đá nhờ ăn nhiều, tập khỏe

Nhờ nỗ lực tập luyện, những nam nhân này đã nhanh chóng gia nhập đường đua nam thần cơ bắp của Vbiz.

Vốn đã quen với hình ảnh Erik thư sinh, gầy gò như các thần tượng Kpop nên khi xuất hiện vạm vỡ cơ bắp khiến nhiều người giật mình.

Nhiều người nhớ lại hình ảnh của Erik cách đây không lâu.

Nhưng nỗ lực lột xác, Erik đã hóa nam thần cơ bắp.

Nhờ tập gym, Erik đã sở hữu cơ bắp rắn chắc hơn trước rất nhiều, đặc biệt là đôi tay to như lực sỹ.

Anh thường xuyên chia sẻ những hình ảnh trong phòng tập với người hâm mộ.

Ngoài tập các bài gym chuyên nghiệp, Erik còn tập trung chế độ ăn uống để tăng cân, tăng cơ.

Anh với bạn thân Đức Phúc là đôi bạn cùng tiến trong mục tiêu hóa nam thần cơ bắp.

Anh từng chia sẻ, có thời điểm chạy show nhiều mà giảm 10kg và gương mặt hốc hác là điều mà khán giả nhìn thấy đầu tiên.

Và đây cũng là lần khá hiếm hoi Đức Phúc công khai hình ảnh khoe hình thể, rắn rỏi từ trước tới nay.

Sau khi trải qua cuộc đại phẫu thuật thẩm mỹ thành công với "mặt tiền" điển trai chẳng thua gì soái ca. Nhưng để có được body như ngày hôm nay, là cả một quá trình tập luyện không ngừng nghỉ.

Được biết, muốn tăng cơ bắp như Đức Phúc, bạn phải có một lịch tập gym chi tiết, khoảng từ 1-2 tiếng mỗi ngày và 5 ngày/ tuần. Đồng thời, kết hợp cùng chế độ ăn uống dinh dưỡng nhiều đạm, calo có trong thịt gà, thịt bò, cá... đồng thời tăng cường rau, củ, quả

Vì tập cường độ khá nhiều nên việc nạp dinh dưỡng trong cơ thể rất quan trọng. Thường các bữa ăn sẽ được chia nhỏ ra trong ngày và trung bình vài tiếng ăn một lần. Nên chỉ sau gần 1 năm, cơ bắp của Đức Phúc đã cải thiện rõ rệt.

Đức Phúc từng thừa nhận, thời điểm bước ra từ cuộc thi Giọng hát Việt, anh sụt cân chóng mặt. Từ 1 chàng trai 75kg xuống 54 kg, không hề có cơ bắp.

Hình thể anh lúc thì quá béo, lúc lại quá mảnh khảnh vì chưa tìm được phương pháp tập luyện phù hợp.

Có thời điểm ngoại hình nam ca sỹ béo nhưng vì không tập luyện nên body khá nhão, thừa mỡ.

Nam nghệ sỹ Hữu Vi cũng ghi tên vào đường đua những nam thần cơ bắp của Vbiz sau khoảng thời gian gầy gò, thư sinh.

Vốn có hình thể, chiều cao ổn nên khi tập trung vào tập luyện để tăng cơ, anh nhanh chóng có body chuẩn 6 múi, rắn như bàn thạch.

Khác hẳn với body lúc chưa tập luyện. Ngoài ra, anh cũng chú ý tới chế độ ăn uống bên cạnh tập luyện, anh bổ sung nhiều thịt bò, cá, ức gà... để tăng các nhóm cơ.